Jakie zajęcia wybrać?

W ofercie naszego klubu, każdy znajdzie coś dla siebie. Oferujemy szeroką gamę zróżnicowanych poziomem trudności jak również celem jaki może być siła, dynamika czy spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj! Wszystkie treningi odbywają się pod opieką trenera, który w trakcie poprawi Twoją technikę i zadba o Twoje bezpieczeństwo!

#BlackStar

Autorskie zajęcia cardio bazujące na odpowiednich strefach tętna, prowadzone i opracowane przez naszych trenerów. Świetnie wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej jak również poprawienie wytrzymałości tlenowej.

Limit 8 osób. Czas zajęć 60 minut.

Mobility

Zajęcia, których celem jest przywrócenie pełnego zakresu ruchowego w stawach. Dzięki temu znowu będziesz mógł bez problemu zrobić przysiad jak za dawnych dobrych lat podczas zabaw w piaskownicy :).

Limit 20 osób. Czas zajęć 30 minut.

BEGINNERS

Cykl ośmiu zajęć rozpoczynających się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00, mający na celu zapoznanie z metodami treningowymi CrossFit, nomenklaturą, intensywnością i podstawowymi zestawami ćwiczeń. Dzięki tym zajęciom zrozumiesz CrossFit i pokochasz go tak samo jak my!

Limit 20 osób. Czas zajęć: 60 minut

WOD / Hero WOD

Programowany przez naszych trenerów trening tzw. “Workout Of The Day”. Trening składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i rozciągania. Każdy trening to wielka loteria, nie wiesz na co przychodzisz, jednak nie ma się czego obawiać! Każdy nawet najtrudniejszy WOD można zeskalować do TWOICH możliwości.

Limit 16 osób. Czas zajęć: 60 minut

Kettlebell & Tengu Fitness

Tengu Fitness trening holistyczny oparty na kręgu żywiołów który jest przeznaczony dla każdego, ponieważ narzędzia i rodzaj treningu jest dostosowany do potrzeb Uczniów. To co proponujemy, to zdrowy, strukturalny trening, którego celem jest przede wszystkim Wasze zdrowie.

Limit 16 osób. Czas zajęć: 60 minut

#PWRGRLS

Zajęcia dedykowane tylko dla Kobiet! Są to ćwiczenia lżejsze, bazujemy głównie na pracy z wagą swojego ciała, ale od czasu do czasu podnosimy również małe ciężary. Celem są najzgrabniejsze sylwetki jakie możecie sobie wyobrazić!

Limit 16 osób. Czas zajęć: 60 minut

Open GYM

Jest to czas wolny, kiedy nie ma zajęć, a Ty możesz przyjść i zrobić to na co masz ochotę. W tym czasie możesz liczyć na support naszych trenerów!


Nasz team!

  • Testimonial

    Jakub Rydwański

    Head Coach CrossFit Nowy Sącz

    Jakub Rydwański

    Swoją przygodę z CrossFitem rozpocząłem ponad 3 lata temu, gdy trafiłem na zawody CrossFit organizowane w Krakowie przez Reebok. To była miłość od pierwszego wejrzenia, po prostu musiałem spróbować. Od tamtego czasu zaraziłem i zarażam kolejne osoby, radością jaką daje ten system treningu w życiu codziennym. Aktywnie wspieram i promuję tę dyscyplinę w Polsce m.in. już 5 lat tworzę jeden z największych eventów internetowych w świecie polskiego CrossFitu czyli “Zalany Poniedziałek”.

    Certyfikaty i szkolenia: CrossFit LVL-1, CrossFit Judges, Mobility (CFKrakow), Weightlifter LVL-1, Kurs instruktora ciężarów, Seminarium szkoleniowe z Bartłomiejem Bonkiem, Trec Team Member.

    Zajęcia: CrossFit WOD, Hero WOD, Mobility, CrossFit Tabata, Treningi personalne

  • Testimonial

    Maciej Kural

    CrossFit Coach LVL-1

    Maciej Kural

    Steven Paul Jobs was born on February 24, 1955, in San Francisco, California, to Joanne Schieble (later Joanne Simpson) and Abdulfattah “John” Jandali, two University of Wisconsin graduate students who gave their unnamed son up for adoption. His father, Abdulfattah Jandali, was a Syrian political science professor and his mother, Joanne Schieble, worked as a speech therapist. Shortly after Steve was placed for adoption, his biological parents married and had another child, Mona Simpson.

  • Testimonial

    Grzegorz Mirek

    Blackstar & Spinning Instruktor

    Grzegorz Mirek

    Przygoda z fitnessem jako instruktorem rozpocząłem ponad 6 lat temu. Znudzony monotonnym przerzucaniem ciężarów poszukiwałem czegoś co pozwoli poprawić wytrzymałość organizmu i będzie alternatywa dla ćwiczeń siłowych. Dlatego tez ukierunkowalem swój rozwój na zajęcia poprawiające motorykę oraz prace układu krążeniowo-naczyniowego i oddechowego kładąc nacisk na prace w odpowiednich strefach tętna. Łącząc różne elementy ćwiczeń wydolnościowych z uwzględnieniem zaangażowania wszystkich partii ciała powstały zajęcia Blackstar, w których angażujemy siłę, wydolność i koordynację ruchów. Jestem aktywnym instruktorem Spinning star 2, keiser M3 Power, wielokrotnym uczestnikiem maratonów indorcyclling 12 i 24 godzinnych w Polsce i za granica. Ukończone kursy i szkolenia: Principles od Effective Weight Loss, Spinning Energy Zone, szkolenie z ergometru wioślarskiego, High Altidude&Mountain Medicine

    Zajęcia: #BlackStar, #Szóstarano

  • Testimonial

    Mateusz Popiół

    Mateusz Popiół

    Nie jestem jak większość trenerów, instruktorów. Sport nie towarzyszył mi od dziecka. To ból pleców spowodowany siedzącym trybem pracy zmotywował mnie do szukania skutecznego lekarstwa. W tych poszukiwaniach dopisało mi szczęście, trafiłem na system Art of Functional Movment które twórcami są Paweł Widuto i Paul Firepower Gray. System który daje zdrowie. W AFM to narzędzia dopasowujemy do potrzeb uczniów nie odwrotnie. Dlatego trening w systemie AFM jest dla każdego bez względu na jakim etapie się znajduje. Dzielę się tym co mi pomogło i prowadzę treningi starożytnymi narzędziami dla nowożytnych sportowców jak to mowi mój serdeczny brat Damian.

    Zajęcia: Tengu Fitness & Kettlebells


Nasz cennik

Wyznajemy zasadę jakość ponad ilość, dlatego na naszych zajęciach będziesz czuć się jak na treningu personalnym.

PROMOCJA do 5.10!

EARLY BIRDS

PLN 10999/miesięcznie

  • Umowa 12 miesięcy
  • Wejście na zajęcia do godziny 17:00

Student / uczeń

OPEN Student

PLN129/miesięcznie

  • Czas umowy ustalany indywidualnie
  • Wymagana legitymacja studencka

Nowość!

SŁUŻBY

PLN129/miesięcznie

  • Umowa wg indywidualnych ustaleń
  • Zniżka na Power Meal

Najlepsza oferta! Promocja do 15.10

OPEN 159

PLN159149/miesięcznie

  • Umowa 12 miesięcy
  • Zniżka na Power Meal

Promocja do 15.10

OPEN 169

PLN169159/miesięcznie

  • Umowa 6 miesięcy
  • Zniżka na Power Meal

Elastyczny

OPEN 189

PLN189/miesięcznie

  • Brak umowy!
  • Zniżka na Power Meal

Często zadawane pytania

Czy mogę zawiesić umowę?

Tak, w trakcie umowy możliwe jest jej zawieszenie w dowolnym momencie na 15 do 30 dni, zależnie od długości trwania umowy. Poza tym jesteśmy ludźmi, dlatego też jeżeli mimo to będzie potrzebne zawieszenie powyżej ustalonego limitu, na pewno dojdziemy do porozumienia.

Co zabrać na trening?

Standardowy strój sportowy, dużo dobrego humoru, chęci i samego siebie! Reszta to tylko 60 minut, a jak się już zarazisz, to na pewno dokupisz Liftery, skróki gimnastyczne i parę innych gadżetów.

Czy można zapłacić kartą?

Tak, w klubie za swój karnet możesz zapłacić kartą jak również gotówką. Możliwa jest również płatność przelewem na konto.

Czy mogę przyjść na kilka zajęć w ciągu dnia?

Tak, na zajęcia oczywiście obowiązują zapisy i limity, niemniej nie ma problemu by zapisać się na 2 z nich. Z doświadczenia wiemy jednak, że zupełnie wystarczy jedna godzina by trening był udany.

Napisz do nas

Jeżeli masz jakieś pytanie, coś Cię interesuje lub po prostu chciałbyś porozmawiać jak zacząć treningi z nami, napisz lub zadzwoń. Jesteśmy do dyspozycji!

Adres

ul. Chopina 10
33-300 Nowy Sącz

Telefony

Kuba 501 16 00 51
Maciek 505 438 777
biuro@cfns.pl